Niech moc będzie z Tobą! Warsztaty samoobrony z Eliną Tonevą

Jak rozpoznać niebezpieczną sytuację, postawić granice i zareagować, gdy ktoś przekracza je wobec nas? Tego będzie można nauczyć się podczas warsztatów samoobrony i świadomego ruchu organizowanych w ramach Flying HUB. Zajęcia poprowadzi Elina Toneva – doświadczona instruktorka Krav Maga, która pomoże młodym uczestnikom lepiej poznać własne możliwości, rozwinąć praktyczne umiejętności i wzmocnić pewność siebie.

Bezpieczeństwo zaczyna się od świadomości

Warsztaty to nie tylko nauka technik samoobrony. Uczestnicy będą pracować nad rozpoznawaniem zagrożeń, świadomością własnych granic, reagowaniem na agresję i podejmowaniem decyzji w trudnych sytuacjach. Zajęcia mają stworzyć bezpieczną przestrzeń do ćwiczeń i zdobywania nowych umiejętności – bez presji i oceniania.

Program zostanie dostosowany do wieku uczestników. W grupie młodszej, przeznaczonej dla osób w wieku 12–15 lat, szczególny nacisk położony będzie na rozpoznawanie niebezpiecznych sytuacji, unikanie zagrożeń oraz reagowanie na agresję rówieśniczą. Ćwiczenia obejmą m.in. zachowanie dystansu, uwalnianie się z uchwytu, bezpieczne upadanie i stworzenie sobie możliwości ucieczki.

Elina Toneva – doświadczenie w nauczaniu samoobrony

Zajęcia poprowadzi Elina Toneva, jedna z prekursorek systemu walki wręcz i samoobrony Krav Maga w Polsce. Jest wieloletnią instruktorką cywilną i militarną, szkoleniowcem oraz członkinią United Krav Maga Organisation. Posiada stopień Eksperta 4, należący do najwyższych stopni w tym systemie i osiągany przez nieliczne kobiety na świecie.

Prowadzi szkolenia i seminaria dla osób cywilnych, kobiet, młodzieży i dzieci, a także przedstawicieli policji, wojska, jednostek specjalnych, służb ochrony i biznesu. Szkoli również instruktorów Krav Maga. Swoją wiedzą dzieliła się podczas zajęć w Polsce, Izraelu, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Węgrzech i w Irlandii.

W swojej pracy łączy praktyczną naukę technik z rozpoznawaniem zagrożeń, podejmowaniem decyzji pod presją i skutecznym reagowaniem w sytuacji niebezpieczeństwa.

Informacje organizacyjne

• Terminy: 14 i 28 listopada 2026 r.

• Miejsce: CrossFit Black Star, ul. Komandorska 18, Wrocław

• Grupa 12–15 lat: godz. 12:00–15:00

• Grupa 16–18 lat: godz. 16:00–20:00

• Koszt: 80 zł za dwa spotkania

• Zapisy: formularz zgłoszeniowy

Jeśli koszt udziału stanowi przeszkodę, w formularzu można zaznaczyć potrzebę skorzystania z bezpłatnego miejsca.

Flying HUB to przestrzeń dla młodych osób, w której można próbować nowych rzeczy, poznawać siebie i działać na własnych zasadach.