Samoobrona dla Kobiet - bądź bezpieczna

POCZUJ SIĘ BEZPIECZNIE Samoobrona dla Kobiet | Dance Atelier Gdańsk Kobieta dla kobiety. Koleżanka z koleżanką. Mama z córką. Zapraszamy na wyjątkowy cykl 3 spotkań SAMOOBRONY DLA KOBIET podczas których nauczysz się, jak lepiej reagować w sytuacjach zagrożenia, jak wykorzystać swoje ciało i jak zachować spokój, kiedy sytuacja staje się niekomfortowa. To nie będą zajęcia nastawione na „walkę”. To będzie przede wszystkim praktyczna nauka świadomości, reakcji, zachowania dystansu i prostych technik, które mogą pomóc Ci poczuć się pewniej i bezpieczniej. Kto poprowadzi zajęcia? Zajęcia poprowadzi Dorian Wawrzyk — posiada ponad 20-letnie doświadczenie w sztukach walki: hapkido, krav maga, kick-boxing, brazylijskie jiu-jitsu, MMA, który swoje umiejetnosci z maty wykorzysta, aby w przystępny i praktyczny sposób przekazać uczestniczkom podstawowe zasady samoobrony. Podczas zajęć skupimy się przede wszystkim na tym, co możemy zrobić w realnej sytuacji zagrożenia, bez względu na poziom sprawności czy wcześniejsze doświadczenie w sportach walki. Co będziemy robić? Każde 3-godzinne spotkanie będzie składało się z części praktycznej i przygotowania motorycznego. Przygotowanie motoryczne Rozgrzewka i ćwiczenia przygotowujące ciało do bezpiecznej pracy. Podstawowe techniki i chwyty Poznamy kilka prostych, praktycznych rozwiązań i będziemy wielokrotnie je ćwiczyć. Świadomość i reakcja Porozmawiamy o tym, jak reagować, jak zachować dystans, jak rozpoznawać niekomfortowe sytuacje i jak nie zamierać w sytuacji stresowej. Ćwiczenia w parach Najważniejsza będzie praktyka — spokojna, kontrolowana i dostosowana do uczestniczek. Pewność siebie Chodzi o to, aby po zajęciach wyjść nie z większym strachem przed światem, ale z poczuciem: „Wiem, jak mogę zareagować.” 3 SPOTKANIA 24 października od 11:00 - 14:00 7 listopada od 11:00 - 14:00 12 grudnia od 11:00 - 14:00 Każde spotkanie: 3 godziny Każde spotkanie możesz potraktować jako oddzielne zajęcia — nie musisz uczestniczyć w całym cyklu. Jeśli jednak zdecydujesz się na pakiet 3 spotkań, zyskujesz coś bardzo ważnego: powtórzenie materiału i możliwość wielokrotnego przećwiczenia poznanych technik. Bo w samoobronie samo poznanie techniki to dopiero początek. Najważniejsze jest jej przećwiczenie i utrwalenie. CENA Pojedyncze spotkanie — 180 zł PAKIET 3 SPOTKAŃ — 450 zł oszczędzasz 90 zł Przyjdź sama. Przyjdź z koleżanką. Przyjdź z mamą lub córką. -> Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w sportach walki. -> Nie musisz być silna ani wysportowana. -> Przyjdź taka, jaka jesteś. Zadbamy o bezpieczną atmosferę, naukę krok po kroku i dużo praktyki. Dance Atelier Gdańsk POCZUJ SIĘ BEZPIECZNIE. Bo pewność siebie zaczyna się od świadomości, że potrafisz zareagować. Gdansk